Badass Bootcamp

Forløbet til dig der gerne vil være stærkere, bygge en fast og stærk bagdel
- og som gerne vil være badass til at styrketræne.

1 ugentlig fællestræning
4 deltagere på holdet
8 ugers forløb

1_BCL7367.jpg

Træningen

Træningen består af de bedste øvelser til at bygge en stærk krop - og den fyldige og faste bagdel, du drømmer om.

Forløbet garanterer dig ikke bare styrkefremgang og forbedret kondition - vi fokuserer også på at du bliver 'teknisk stærk' i styrketræning og tryg i 'bøfburet', så du selv kan træne videre på egen hånd.

Øvelserne tilpasses dit niveau så du kan være med i træningen uanset dit niveau eller din skadeshistorik.

Du lærer korrekt udførsel i alle øvelser og du bliver tryg i din styrketræning.

mad4.jpg

Kosten

Formålet med forløbet er - udover at bygge en stærk krop du er stolt af og glad for - at 'uddanne dig' til selv at kunne styre din kost og træning.

Du lærer derfor også, hvordan du selv styrer din kost og får en struktur på din hverdag, der gør dig bedre til at navigere i ‘sundhedsjunglen’.

Du får ikke udstukket en old-school lavkaloriekostplan eller strikse kostdogmer der skal følges (som du alligevel ikke kan fastholde når forløbet er slut).

Til gengæld lærer jeg dig selv at kunne justere din kost og at opbygge en hverdagsstruktur uden overspisning og dårlig samvittighed, som holder dig stærk, sund og fit - også om 5 år.

Personlig træning & team-ånd

Ved at træne sammen med tre andre opnår du den unikke fordel ved at have ligesindede at sparre med.

Samtidig får du alle fordelene fra personlig træning med individualiseret træning, fokus på dig som enkeltperson og dine specifikke behov.

Kombinationen af gruppedynamik og teamånd sammen med individuelt tilpassede kost- og træningsprogrammer er en unik, givende og fed måde at opnå de resultater, du ønsker på.


Badass Bootcamp er til dig der:

  • Vil bygge en stærk, fast og fyldig bagdel

  • Vil være sund, stærk & føle dig fit

  • Vil have lagt et godt kost- og træningsfundament uden at være ‘på kur'

  • Vil nørde og finpudse din styrketræningsteknik - og vil opleve styrkefremgang

  • Vil have en stærk og sund hverdag med plads til at nyde livet

  • Vil have nogle vaner du kan holde - også efter forløbet er slut

  • Vil være glad for og stolt af din krop

Hvad får jeg i forløbet?

  • 2 timers kick-off intromøde

  • 1 x ugentlig gruppetræning (8 træninger i alt)

  • Træning i privat gym

  • Individuelt tilpasset træningsprogram

  • Kostvejledning

  • Kropsanalyse ved forløbets start og slutning (hvis ønsket)

  • Fuld emailsupport under hele forløbet

  • Adgang til onlinerum kun for holdets deltagere

  • Medlemskab af fælles Facebookgruppe

  • Bootybogen som e-bog

  • Rabat på træningstøj og -gear

  • Afslutnings-workshop


Prisen

1695,- per måned


Vi træner:

  • Onsdag kl. 17.00-18.00

Sted: The Gym, Rønnegade 8, 2100 København Ø

Vi træner i trygge og eksklusive omgivelser i et privat gym, der kun er åben for personlig træning.



Det siger tidligere deltagere på Badass Bootcamp:


Det med småt

  • Træning foregår på eget ansvar

  • Ændring eller aflysning skal ske hurtigst muligt - men senest 24 timer før timens start

  • Alle forløb og sessioner faktureres igennem min virksomhed, Health & Fitness Consulting CVR-nr 35334661, og betales inden opstart. Tilmeldte forløb refunderes ikke.