Kan det virkelig være sandt at jeg taber mig? Det føles alt for let..

Kan vægttab virkelig føles rart?

– Det må næsten være for godt til at være sandt. Eller hvad?

Jeg hører det ganske ofte faktisk.

Når kvinder jeg har i forløb oplever, at de taber sig eller ommøblerer deres krop – uden at være på en ’sulte-kostplan’ eller et ’smadretræningsprogram’.

At det føles ‘for let’. At det kan være svært at tro på de resultater, de rent faktisk ser og mærker, fordi de ikke har ‘lidt’ undervejs i processen.

Interessant, ikke? Hvornår er sundhed og vægttab blevet lig med selvafstraffelse og askese?

Nej, sundhed skal ikke være hårdt.

Nej, mad skal ikke smage dårligt eller være kedeligt for at være ’sundt’.

Nej, træning skal ikke være ulideligt for at det er effektivt.

Nej, du behøver ikke at lide for at blive ‘fit’.

Nej, du skal ikke gøre dig fortjent til at spise det du forbinder med ‘usunde’ fødevarer.

Nej, du skal ikke straffe dig selv med træning.

Sundhed handler OGSÅ om nydelse. Om nærvær. Om sociale relationer. Og ro – og afslapning. Og nej, du skal ikke gøre dig fortjent til at slappe af. Du må godt. Det er okay.

Jo, sundhed kræver også en indsats på nogle fronter.

Hvis der er noget der ikke fungerer i din hverdag som gør, at du ikke er der, hvor du gerne vil være, så kræver det en indsats at lave det om.

Du kan ikke gøre som du plejer og forvente et nyt resultat.

Men det behøver heller ikke at handle om selvafstraffelse og askese, for at du er på ‘rette vej’.

Sundhed kommer i mange former.

Og jo, træning – eller bevægelse – må godt være noget du godt kan lide og som du glæder dig til. Det gør det ikke mindre ‘effektivt’ – måske tværtimod fordi du rent faktisk har lyst til at blive ved med det.

Hvor er det første sted, du kan starte med at ‘justere’ i din hverdag for at komme lidt tættere på den livsstil og den krop, du godt kunne tænke dig at have?

Husk at starte i det små. Prøv at finde én ting du kan fokusere på i denne uge.

Nyd dagen.

Kærlig hilsen

Celestine