Mit bedste og mest effektive træningsråd..

... som du bør tage med dig i arbejdet mod at komme tættere på at få en krop, du er glad i - og for. Ved du hvad det er?

*drumroll*

Lav noget træning eller bevægelse, du synes er sjovt.

“Celestine… Really?! Come on..”

Ja. Virkelig. 

Glem alle 'trends', 'hypes' og alt det du har læst eller hørt er 'det eneste rigtige' - og find ud af hvad du godt kunne tænke dig at bruge din krop til.

For ved du hvad? Det er det, du har lyst til at gøre.

Igen og igen.

Det er det, du kommer afsted til. Det der gør dig glad.

Og ved du hvad der sker når du laver ting du godt kan lide - og som gør dig glad?

Du får mere energi og overskud til at passe på dig selv.

Måske til at tage lidt andre valg på kostfronten.

Måske også til at bevæge dig lidt mere på andre måder.

Og vigtigst af alt: du får det gjort.

Så.. Hvad kunne du virkelig godt tænke dig at gøre med din krop? 

Er der noget du virkelig har drømt om at prøve? 

At gå til? 

Det er ret nemt at blive fanget i alle anbefalingerne om ‘styrke- og konditionstræning’ - men helt ærligt; hvis du ikke synes det er sjovt, så vil jeg anbefale dig at finde på noget andet. 

Måske noget helt andet.

Ridning? Dans? Badminton? Curling? Petanque? You name it.

“Men Celestine - alle siger jo at det er vigtigt at træne styrketræning for at holde sig stærk og sund”

Jaaah, jooooh..

Men - i sidste ende er den bedste træning eller bevægelse, den du får gjort. 

Hvis du slet ikke gider styrke- eller konditionstræning og kun kommer afsted en gang hver anden uge og hader det i alle de 60 minutter, du er afsted? Helt ærligt, så er det langt ‘sundere’, at du rent faktisk finder noget du:

a) har lyst til at lave og som gør dig glad

b) har lyst til at gøre på fast basis - hver uge


Sexy dansemus eller en ny squash buddy?

Ved du hvad jeg gjorde i sidste uge? 

Jeg startede til standard-latin dans. Det har jeg altid drømt om. 

Jeg er håbløst dårlig til det. Virkelig.

Men jeg vil gerne lære det - og jeg har hægtet mig på et ‘helt begynder’-hold - så jeg ved at det nok skal komme. Med tiden.. 

Og ved du hvad? Det gør mig glad. Sådan helt-ind-til-knoglerne-glad. 

Jeg er helt ude af min comfortzone. Men jeg omfavner det og har en fest, mens jeg bruger min krop på en ny måde.

Om onsdagen er jeg begyndt at spille squash med en veninde.

Ingen af os havde nogensinde prøvet det før vi tog vores første time.

Vi Googlede reglerne i omklædningsrummet inden vores time begyndte.

Jeg tror ikke at jeg er nødt til at fortælle at vi er elendige til det, vel?
Men vi har det sjovt. Og vi bliver bedre.

Vi griner meget. Virkelig meget. Mest fordi vi kejler rundt. Men det vigtigste?

Jeg bruger min krop, jeg nyder det jeg gør - og jeg går glad derfra.
 

Så, hvad skal du bruge det her til? 

Jeg vil egentlig bare huske dig på at du ikke behøver at være verdensmester til noget for at starte. Det har ingen været. Nogensinde. 

Det er okay at være ‘nybegynder’. 

Det er okay at starte fra bunden. Det kan faktisk være rigtig sjovt at få lov til at ‘gå på eventyr’ på ukendt grund..

Så jeg spørger dig lige igen; hvad kunne du virkelig godt tænke dig at gøre med din krop? 

Jeg vil nyde at høre fra dig, hvis du har lyst til at dele dine tanker:-)

Hav den fineste dag.

Kærlig hilsen

Celestine