Klientsejr

Af og til får jeg meldinger fra klienter, der tidligere har været i et forløb hos mig. Måske lige en status på hvordan det går eller refleksionsdeling omkring opture eller udfordringer i processen.

Jeg sætter altid virkelig stor pris på de mails, fordi jeg ved at processen efter forløbet er lige så vigtig som selve forløbet.

Læs mere
Bevægeglæde, Kropsro, Selvomsorg, Styrketræning Celestine Maria Nilsson Bevægeglæde, Kropsro, Selvomsorg, Styrketræning Celestine Maria Nilsson

Jeg har det som om nogen har bedt mig om at have sex med en gammel mand - jeg kan ikke!

Forleden havde jeg en samtale med en klient, jeg har arbejdet sammen med i par år. Hun er ikke længere i forløb - men af og til tager vi en samtale, for at vende det der lige fylder, eller noget hun vil nørde med.

I sidste uge var det hjemmetræning.

Læs mere
Vægttab, Selvomsorg, Kropsro Celestine Maria Nilsson Vægttab, Selvomsorg, Kropsro Celestine Maria Nilsson

Vægttab vil næppe alene reparere dit forhold til din krop.

Det betyder ikke, at vægttab ikke kan være en del af rejsen mod et bedre forhold til din krop. Men det vil næppe alene være den eneste katalysator for at forbedre relationen.

Måske vægttabet vil bidrage til en følelse af mere tilpashed. Men at få et bedre forhold til din krop handler også om at acceptere og respektere den; dens dynamik og udsving og dens behov.

Læs mere
Selvomsorg, Kropsro Celestine Maria Nilsson Selvomsorg, Kropsro Celestine Maria Nilsson

Dit feed er dit ansvar

Når du fylder dit feed med forskellige profiler, vælger du også, hvad du gerne vil fylde din bevidsthed med.

Det betyder, at hvis du fylder dit feed med veltrænede kroppe ‘for motivationens skyld’, så er du også mere tilbøjelig til at have den overbevising, at det er ‘normalt’ at se ud på en bestemt måde.

Læs mere
Kropsro, Vægttab, Selvomsorg Celestine Maria Nilsson Kropsro, Vægttab, Selvomsorg Celestine Maria Nilsson

At være glad i eget skind handler ikke om, at du skal elske hver en afkrog af din krop.

At være glad i eget skind handler ikke om, at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Det handler ikke om, at du skal gå fra ‘selvhad’ til at være fuldstændig forelsket i alt, hvad du ser i spejlet.

Eller at du ikke må have et ønske om at ændre noget, som du er mindre tilfreds ved.

Læs mere
Selvomsorg Celestine Maria Nilsson Selvomsorg Celestine Maria Nilsson

Om stilhed og coronatid

Årh, det er lang tid siden. Hvordan har du det?

Jeg har ikke delt så meget fra mine kanter de sidste par måneder (hvilket du sikkert ikke har bemærket, fordi sådan er det med sociale medier, og det er nok meget godt😂 )

Mit fravær er der flere grunde til.

Læs mere
Selvomsorg, Roligt forhold til mad, Kropsro Celestine Maria Nilsson Selvomsorg, Roligt forhold til mad, Kropsro Celestine Maria Nilsson

Det er okay, at du synes det er svært

I de her dage har jeg en del coachingsamtaler med klienter via Skype.

Det har jeg fordi skiftet i hverdagens rutiner påvirker både møfle- og spisevaner og for mange er det derfor rart lige at få vendt eventuelle udfordringer og at sparre omkring værktøjer i en tid, hvor det føles som om, at hele hverdagen er vendt på hovedet.

Læs mere
Bevægeglæde, Kropsro, Styrketræning, Selvomsorg Celestine Maria Nilsson Bevægeglæde, Kropsro, Styrketræning, Selvomsorg Celestine Maria Nilsson

At træne for 'kropsfølelse og kunnen' i højere grad end 'æstetik og udseende'

Tænk hvis flere satte træningsmål med fokus på ‘kropsfølelse og kunnen’ fremfor æstetik og udseende. På bevægeglæde og lidt mere lyst fremfor ‘skulle & burde’. På fleksibilitet og dagsform fremfor ufleksible træningsplaner.

Tænk hvis flere fejrede alt det kroppen kan, istedet for at fokusere på alt det ‘den ikke er’.

Læs mere