Skal du på kur i januar? Gør det her i stedet..

Nu er det nu! Du er SÅ klar til at leve sundt og svede julesulet af kroppen..

Kender du det?

Det er januar – du trænger til at komme ‘back on track’ ovenpå en december med liiiidt for mange afvigelser.

Du føler dig blød, tung og træt.

December er lidt en udfordring på den front. For det er jo hyggeligt. Der er bare mad og alkohol alle steder.

Men i dag er du klar. Klar til liiiiige at stramme dig an og være helt skarp på kosten, så du starter 2017 med at være ‘den bedste version af dig selv’.

Et nyt år – en ny dig, ikke sandt? En forbedret version..
2017 er året hvor du vil i dit livs form. Eller i hvert fald i bedre form..

Og du starter.. Nu.

Måske er det sukker og alkohol, du fokuserer på helt at udelade?

Måske er det en bestemt kur, kostretning eller kostplan du gerne vil kickstarte året med?

Måske sætter du din træningsmængde markant op for liiiiiiige at få svedt noget af ‘julesulet’ af igen?

Har du prøvet det før?

Kunne du holde fast i det?

Eller var det bare en kortvarig løsning, der gav dig hurtige resultater?

En kortvarig løsning der efterfølgende efterlod dig med en følelse af fiasko, fordi du alligevel ikke kunne overholde det efter et par uger – eller måske bare efter et par dage?

Et nyt år kunne måske istedet være lig med en ny strategi?

Det er okay at have lyst til at justere lidt efter en periode, hvor du føler at der har været lidt rigeligt med ‘afvigelser’ på kostfronten.

Det er okay at have lyst til at føle dig godt tilpas i din egen krop.

Det er okay at være forfængelig.

Det er helt okay at have lyst til at ’optimere lidt’.

Det handler bare om, hvordan du gør det.

Det handler om at justere på fronter, som du kan se dig selv holde fast i hele året.

Det handler om at sætte barren lavt og få succesoplevelser.
Ikke om at sætte barren for højt og føle dig som en fiasko, når du ikke når den.

Når du får succeserne i hus kan du altid avancere, hvis du har lyst til eller behov for det.

Så.. Hvad kan du se dig selv blive ved med at gøre resten af året?

Jeg lover dig at din krop bliver langt mere tight og lækker af tre gange træning á 30 minutter om ugen, hver uge, hele året – end af seks gange en times træning hver uge i januar.

Og det samme gælder for kosten. De små gode ting, du kan holde fast i hver dag, hele året, giver dig langt større output end at leve ‘perfektionistisk’ sundt i et par dage eller uger af gangen, for efterfølgende at gå ‘all-in’ på alt det, du har forsaget i din ’sunde periode’.

Prøv det her i stedet

Hvilke to vaner ville give mening for dig at fokusere på i denne måned, som vil give dig de største resultater – uden at du nødvendigvis føler at du går på kompromis med dit liv og din hverdag?

Med andre ord: de mindste ændringer, der gør den største forskel for dig.

Jeg vil meget gerne høre fra dig – og du må meget gerne skrive dem til mig ved at svare på denne mail. Måske er det rart for dig at skrive det ned. Jeg vil elske at læse det 🙂

Jeg håber at du får et fantastisk, stærkt og lykkebringende 2017. Du er altid velkommen til at skrive til mig, hvis du har lyst til at dele dine tanker eller hvis du har spørgsmål til mig.

Hav den fineste dag.

Kærlig hilsen

Celestine