En - måske - mere bæredygtig tilgang til vægttab
Når du står med et brændende ønske om et vægttab, kan det være svært at se idéen i at gå den ‘længere vej’.
Du er jo topmotiveret for at ændre noget, og du har sikkert taget tilløb længe.
Du har et inderligt behov for at gøre noget, der gør at du ‘ser resultater’ nu. Og du er villig gå til at gå ret langt for at det sker, for du er KLAR. I hvert fald lige nu.
Det forholder sig desværre sådan, at motivation ikke er konstant. Og mens den kan være fin at handle på, kan den ikke kan fungere som den eneste drivkraft for, at du når derhen, hvor du gerne vil.
Måske du kan komme i tanke om et tidspunkt, hvor du har været meget motiveret for at gøre noget (ex. dyrke motion, spise ’sundere’, tabe dig, spare penge etc.) for så kort tid efter, at finde dig selv i en situation, som modarbejdede processen mod ‘dit mål’? Måske fordi værdien nu og her var sjovere og mere umiddelbar end værdien af at ‘nå målet’, som måske føltes lidt arbitrært og langt væk.
Men hvis du ikke skal basere din vægttabsproces udelukkende på motivation - hvad kan du så gøre?
Se, så kan det give mening at være lidt nysgerrig på, hvad du gerne vil; hvad det vil give dig og hvad du er villig til at gøre for at komme derhen - også på dage hvor du ikke har ‘mojo’.
Inden du går i gang, giver det altså mening at bruge et øjeblik på at overveje:
Hvad er baggrunden for mit ønske om vægttab?
Hvad vil det give mig at lykkedes med?
Hvad vil jeg gerne gøre for at komme derhen, for at det er holdbart for mig?
Hvad er første skridt, jeg kan tage i den retning, jeg gerne vil?
At bruge lidt krudt på at reflektere over ovenstående, kan gøre det nemmere at navigere i den rigtige retning.
Det giver dig muligheden for at handle i overensstemmelse med det, der er meningsfuldt for dig og lade rejsen bestå af handlinger, du rent faktisk kan have lyst til at fortsætte med at gøre på den anden side også.
Rejsen slutter nemlig ikke, når du ‘er der’ - og hvis ikke du kan se dig selv, blive ved med at gøre det du gør, kan det være nødvendigt at revidere tilgangen, så du rent faktisk også kan fastholde din vægttab, når du er landet der, hvor du gerne vil være.