Jeg har godt nok brugt mange år på at træne ‘for at se anderledes ud’. Alt for mange faktisk.

Lavet cardio for at tabe mig. Trænet styrke (eller diverse hold) for at ‘tone min krop’. I nogle perioder 5-6 gange om ugen. I andre perioder 0. Fordi. Det ikke var sjovt. Jeg gjorde det med et eneste formål og det var at ‘fixe mig selv og min krop’. Og jeg så mig selv som sådan én der trænede fordi jeg ‘burde’.

“Jeg træner mindre og taber mig. Kan det passe?”

Det sagde én af mine klienter forleden…

En snak om træning og bevægelse - og hvordan du kan skabe nogle rammer for, at det rent faktisk er noget du har lyst til at gøre og at fastholde.

Forleden vejede jeg tre af damerne på det ene Badass-hold. De har alle arbejdet på at finde frem til hvilke vaner, der gør den største forskel for dem hver især. De havde tabt sig - en god del faktisk. Årsagen til vægttabet? Den var vidt forskellig…

Jeg har helt fra barnben været uduelig til de fleste sportsgrene - især alt der involverede nogen form for bolde.

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Jeg brugte virkelig mange år på at gå op i at ‘træne’; at træne rigtigt, at træne nok, at træne hårdt nok…

Det er ingen hemmlighed at vi kvinder de sidste par år har gjort vores indtog i det ellers tidligere mandsdominerede bøfbur - og sikke en fed (og vigtig) udvikling. Men.. For der er et men.

Jeg har gennem tiden skrevet meget om at bevæge sig på lyst, møfle selvkærligt - og træne på dagsformen. Det mener jeg fortsat er helt afgørende for at skabe trænings- og bevægelsesvaner, der er holdbare. Men..

Før i tiden trænede jeg 'for at se ud'. Nu træner jeg fordi jeg godt kan lide at bruge min krop. Og fordi jeg godt kan lide at være stærk.

Min vægt svinger lidt. Men jeg 'ser' ikke min krop på samme måde mere. Det er ikke så vigtigt om den vejer 68 kg eller 72 kg. Mere. Den er som den skal være.

Måske du af og til kæmper med at komme afsted til træning, fordi projektet bliver for overskueligt i hverdagen? Så prøv dette i stedet.

Kender du det?

Du står nede i ‘bøfburet’ (læs: styrketræningsområdet) og er ved dit sidste sæt. Du ved, at du måske godt kunne løfte liiidt tungere, men du er ikke sikker og holder dig derfor i stedet til den vægt, du ved du kan tage.

Du er bange for at være hende dér ‘der fejlede’.

Hende der ikke kom op fra bunden af en squat eller hende der var lige ved at blive kvalt i bænkpressen.