Du ved det godt - og du har læst det mange gange før, men det er én af de ting der går an at gentage.

Et visuelt møfleoverblik kan facilitere fejring over det, du får gjort - og mulighed for at planlægge og prioritere det, der er vigtigt for dig at gøre, før andre ting spiser din tid.

Selvom det er rart (og på sin egen måde vigtigt) at føle sig godt tilpas i sin egen krop, så handler livet om mange andre ting end at ’se ud’.

Det handler om…

“Jeg træner mindre og taber mig. Kan det passe?”

Det sagde én af mine klienter forleden…

En snak om træning og bevægelse - og hvordan du kan skabe nogle rammer for, at det rent faktisk er noget du har lyst til at gøre og at fastholde.

“Jeg forstår godt idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil faktisk gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre”. (Citat: mange kvinder jeg taler med - jævnligt)

[…] Så mange år brugt på at tro, at kroppen definerer os som person og afgør hvorvidt vi er ‘værdifulde’ nok (læs: dygtige nok, kloge nok, succesfulde nok, elskede nok, eftertragtede nok).

Jeg møffeljusterer i øjeblikket. Det sker efterhånden hver gang årstiderne skifter, sådan helt af sig selv - men det er først de senere år, jeg har set mønstret…

Jeg har tabt mig lidt. Okay, ikke voldsomt meget - men lidt. Det i sig selv er måske ikke synderligt interessant for dig - men måske årsagen til det, kan være det…

Sundhed handler for mig ikke længere (kun) om grøntsager, træning, søvn og vand. Det handler om…

En god veninde sagde for nylig til mig: “kan du huske i gymnasiet, da du altid kommenterede på, hvor usundt vi andre spiste?”.

Hånden på hjertet - nej, det kan jeg faktisk ikke huske. Jeg har sikkert fortrængt det. Jeg er ikke i tvivl om at kunne have fundet på det. Fordi jeg ikke vidste bedre.

Jeg har gennem tiden skrevet meget om at bevæge sig på lyst, møfle selvkærligt - og træne på dagsformen. Det mener jeg fortsat er helt afgørende for at skabe trænings- og bevægelsesvaner, der er holdbare. Men..

At være glad i eget skind handler ikke om at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Jeg bliver så glad når jeg ser kvinder gennemskue deres reelle udfordringer med maden og slippe kure, restriktioner og under/overspisning. Og når...