Ved du godt at sundhed (mestendels) handler om at holde dig sund og rask, så du kan gøre alle de andre ting i livet, du godt kan lide?

Du vil gerne tabe dig. Bare liiiige 5 kg. Det burde jo kunne klares med en kostplan, tænker du.

Du har ret, det kan det nok godt. I hvert fald midlertidigt.

Det handler nemlig ikke kun om at ‘smide de sidste 5 kg’. De skal jo også holdes af bagefter.

The costs of your good habits are in the present.

The costs of your bad habits are in the future.

- James Clear

Det der med at ændre vaner kan være svært. Det samme kan det at få ‘mere ro på maden’.

Det tager tid - og af og til vil det føles som om, du er helt gået i stå.

I de tider kan det måske være hjælpsomt for dig at stoppe op og kigge på, hvor du er kommet fra.

Af og til taler jeg med mine kvindelige klienter om, at de føler sig ‘bagud’ i forhold til at have ro på kroppen og maden.

“Jeg træner mindre og taber mig. Kan det passe?”

Det sagde én af mine klienter forleden…

Noget jeg taler en del om med mange af de kvinder, jeg træner, er ‘frygten’ for hvad andre tænker om deres krop.

Frygten for at de selv er tilfredse - men at andre mener at de burde se anderledes ud (læs: f.ex. at være slankere).

Faktum er at muligheden for, at det er tilfældet forelægger. Sandsynligheden for det er faktisk ret stor.

Forleden vejede jeg tre af damerne på det ene Badass-hold. De har alle arbejdet på at finde frem til hvilke vaner, der gør den største forskel for dem hver især. De havde tabt sig - en god del faktisk. Årsagen til vægttabet? Den var vidt forskellig…

“Jeg forstår godt idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil faktisk gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre”. (Citat: mange kvinder jeg taler med - jævnligt)

Selvom diverse kure ikke har fået dig i mål endnu, så kan de faktisk være katalysator for at du (lidt) hurtigere kommer det på et senere tidspunkt, fordi du har større erfaring med i bagagen.

I mit arbejde bruger jeg virkelig meget tid på at ‘rydde op’ sammen med min klienter. På at rydde op i gamle overbevisninger, der gennem tiden er kommet til - gennem blandt andet sociale medier og dameblade, men alleroftest fra tidligere coaches, behandlere og trænere…

[…] Da vi havde talt lidt sagde hun: “Det føles bare lidt for let og det er jeg virkelig ikke vant til. Jeg har en følelse af, at jeg bør ‘gøre mere’”.

Jeg har tabt mig lidt. Okay, ikke voldsomt meget - men lidt. Det i sig selv er måske ikke synderligt interessant for dig - men måske årsagen til det, kan være det…

Midt i denne her 'elsk dig selv'-bølge (som bringer rigtig meget fint med sig) er der noget, der er vigtigt at adressere..

Og det er, at det faktisk også er helt okay at være forfængelig og ikke nødvendigvis bare at have lyst til at lade 'stå til'.

Skal du have bland-selv slik i weekenden?

Så prøv at gøre dette.