Hvilken handling vil kunne bidrage til en følelse af lidt større respekt for din egen krop i dag?

Her får du fire redskaber og remindere, der måske kan gøre det lidt nemmere for dig at navigere i.

Det er helt normalt at have dage, hvor din krop ikke føles udpræget fed at være i. Helt. Normalt.

Når jeg tidligere advokerede for, at droppe fokus på vejning, udsprang det af, at jeg har set mange have et alt for stort fokus på et meget specifikt tal som succeskriterie for ’kropslig formåen’

“Det giver jo ikke mening, du vælger buffet, når du ikke spiser mere?”. Det har vi debateret et par gange herhjemme.

“Jeg forstår idéen med det her ‘elsk dig selv som du er’, men jeg er der altså ikke. Jeg vil gerne tabe mig fordi jeg ved, at jeg bliver gladere og mere tilpas i min egen krop, når mit tøj sidder bedre” (Citat: mange kvinder jeg taler med)

Når du fylder dit feed med forskellige profiler, vælger du også, hvad du gerne vil fylde din bevidsthed med.

Det betyder, at hvis du fylder dit feed med veltrænede kroppe ‘for motivationens skyld’, så er du også mere tilbøjelig til at have den overbevising, at det er ‘normalt’ at se ud på en bestemt måde.

Jeg kan jo ikke stole på mig selv - og jeg kommer ikke til at gennemføre. Sådan havde jeg det i mange år ovenpå år med mange fiaskoer (føltes det som) på slanke- og sundhedsfronten.

Du ved det godt, men jeg minder dig bare lige kærligt om det; det er altså okay at have lyst til at ændre ved din krop.

Appetit er en ret dynamisk størrelse. Jah, vel egentlig hele kroppen. Den svinger altid. Lidt op. Lidt ned. I perioder er udsvingene større, i andre lidt mindre.

Har du brug for et ‘kropsligt realitycheck’, så gør dig selv en tjeneste at gå en tur i svømmeren - eller på stranden for den sags skyld i disse sommertider.

Her vil du møde alle typer af kvindekroppe; tynde, tykke, høje og lave, store bryster, små bryster - you name it.

Når nogen spørger, hvad jeg arbejder med, plejer jeg at svare, at jeg hjælper folk med at blive stærkere og at få et mere fleksibelt forhold til mad, krop og bevægelse. Og tilføjer måske noget med ‘personlig træner’, hvis de ser helt forvirrede ud.

HVIS jeg af og til får byttet om på rækkefølgen, kan jeg næsten altid forvente respons i stil med: “Så du laver kostplaner?” ofte akkompagneret af “Jeg gad godt tabe 5 kg, kan du lave en kostplan til mig?”.

At være glad i eget skind handler ikke om, at du skal elske hver en afkrog af din krop.

Det handler ikke om, at du skal gå fra ‘selvhad’ til at være fuldstændig forelsket i alt, hvad du ser i spejlet.

Eller at du ikke må have et ønske om at ændre noget, som du er mindre tilfreds ved.

‘Det indimellem træningerne’ betyder: mindre snacking og et mere roligt forhold til mad, følelsen af at være en stærk mor, mere tilpashed i eget skind og mestringsfølelse.

Kender du også det der med, at grønt godt kan være ‘lidt besværligt’ at spise? At det ligesom er nemmest at få spist, når andre har tilberedt det for dig? Så kommer der altså lige et par ‘fif’ til, hvordan du kan gøre det nemmere at få spist mere af ‘det grønne’ (læs: både frugt og grønt).

Jøsses, jeg har haft godt af at savne bøfburet lidt. Hånden på hjertet, jeg synes at hjemmetræning er dødssygt. Jeg foretrækker, at komme ud af huset og ind i bøfburet, når jeg skal løfte tungere ting🏋🏽‍♀️

Årh, det er lang tid siden. Hvordan har du det?

Jeg har ikke delt så meget fra mine kanter de sidste par måneder (hvilket du sikkert ikke har bemærket, fordi sådan er det med sociale medier, og det er nok meget godt😂 )

Mit fravær er der flere grunde til.

I mandags lovede jeg at dele et par områder, som måske kan være relevante for dig i en tid, hvor det føles som om, at hverdagen er vendt på hovedet. Here goes.

I de her dage har jeg en del coachingsamtaler med klienter via Skype.

Det har jeg fordi skiftet i hverdagens rutiner påvirker både møfle- og spisevaner og for mange er det derfor rart lige at få vendt eventuelle udfordringer og at sparre omkring værktøjer i en tid, hvor det føles som om, at hele hverdagen er vendt på hovedet.

Nogle dage kan det føles fint at være i eget skind - andre dage topøfferen.

Og ved du hvad? Det er helt normalt.

Helt normalt at have udsving i, hvordan din krop føles at være i. Og helt normalt at have dage, hvor du ikke er udpræget begejstret for at være i den.